Blog - Strona 2 z 7 - BIONATURA Irena Żak

Telefon:+48 509 588 384 | E-mail: bionatura55@gmail.com

Jak skutecznie wzmocnić kości?

Układ kostny stanowi podporę dla całego ciała. Chroni najważniejsze organy w naszym ciele przed urazami, stanowi miejsce przyczepu mięśni. Jak pokazują dane statystyczne, na choroby układu kostnego cierpi ok. 400 tys. osób w naszym kraju. Schorzenia układu ruchu mogą dotyczyć zarówno kości jak i stawów. Przewlekły ból, sztywność, czy problemy z ruchomością stawów mogą być wynikiem stanu zapalnego spowodowanego urazem lub procesem chorobowym. Najczęściej tego typu schorzenia dotyczą osób po 50 roku życia, ale coraz częściej dotykają również osób młodszych, po 30 r. ż., czyli w czasie największej aktywności zawodowej.

W Walentynki znajdź czas dla siebie :)

Kiedy myślimy o święcie zakochanych, od razu staramy się zadowolić i sprawić przyjemność naszej drugiej połówce. Co jednak stanie się, gdy w tym dniu zadbamy również o siebie i pozwolimy sobie na to, czego zawsze sobie odmawiamy? W codziennej gonitwie brakuje czasu na relaks i przyjemności, tymczasem tylko wtedy gdy dbamy o swoje dobre samopoczucie na co dzień, jesteśmy w stanie więcej wykreować w naszym codziennym życiu.

Jak skutecznie dbać o swoje granice

Dbanie o swoje dobre samopoczucie często wiąże się ze stanowczością i asertywnością. Jeśli więc czujesz, że życie wymknęło się spod kontroli, wszyscy wokół wymagają od Ciebie coraz więcej, a Ty nie jesteś w stanie sprostać wszystkim wyzwaniom, czujesz narastającą frustrację i gniew , jest to wyraźny sygnał, że twoje granice zostały mocno naruszone. Jednak nie chodzi o to, aby obwiniać innych o swoje kiepskie samopoczucie. To my decydujemy o tym na ile pozwolimy innym. Jeśli nie wiesz w jaki sposób to zrobić-zapraszam do lektury.

Miłość-katalizator pozytywnych zmian

Magia miłości polega na całkowitym zaufaniu sobie, swojej intuicji i wewnętrznej mądrości. Kiedy w pełni polegamy na opiniach innych ludzi, tracimy połączenie z naszym wewnętrznym kompasem- sercem. To ono prowadzi nas przez życie, pokazując co jest dla nas dobre, co nas odżywia i dodaje skrzydeł, a co rani i gasi uśmiech i szczęście. Tylko wtedy, gdy sami jesteśmy radośni i szczęśliwi, możemy tym samym obdarzać innych. Nasz uśmiech, uścisk i pozytywne słowo znaczy więcej niż nam się wydaje! Miłość, która zaczyna się w nas, potrafi niczym jasne światło promieniować na innych, przynosząc im spokój i ukojenie.

Jak uniknąć świątecznego przejedzenia

Wielkimi krokami zbliżają się Święta. To gorący okres pełen przygotowań, świątecznych zakupów, planowania prezentów i potraw, które w wielu przypadkach, pojawiają się na naszym stole tylko ten jeden raz w roku. Niestety, nasz układ trawienny w czasie świąt bywa zwyczajnie przeciążony, a stan ten może utrzymywać się nawet przez kilka tygodni. Aby uniknąć przykrych konsekwencji przejadania się, przygotowaliśmy kilka prostych zasad, dzięki którym w Święta nie będzie potrzeby rozpinania dodatkowego guzika 😉 Zaczynamy!

Pomysły na trafiony prezent :)

Bez wątpienia na mikołajkowy prezent z niecierpliwością czekają najmłodsi. Jednak każdy z nas lubi otrzymywać prezenty. Co może być jeszcze przyjemniejszego od otrzymywania? Dawanie! To wspaniały moment, kiedy dzięki nam na twarzy bliskich gości uśmiech. Czasem jedyną przeszkodą, która powstrzymuje nas przed robieniem innym prezentów, jest zwyczajnie brak pomysłu. Jeśli więc masz dosyć kupowania ciepłych skarpet lub słodkich sweterków ze świątecznym motywem- sprawdź jakie prezentowe inspiracje przygotowaliśmy dla Ciebie! 🙂

5 prostych sposobów na odporność jesienią

Jesienią często doskwiera nam chłód. Brak słońca, krótsze dni, przenikająca ciało wilgoć sprzyja różnym infekcjom. Nasz organizm zaczyna korzystać z rezerw, jakie uzbieraliśmy w ciągu całego roku. Jeśli nie dbaliśmy o swojego zdrowie, niestety, może się okazać, że nasze ciało jest słabe i zmęczone, a przez to bardziej podatne na choroby. Na szczęście, istnieje kilka prostych i sprawdzonych sposobów, dzięki którym możemy podnieść swoją odporność, a nawet skrócić czas choroby.

Pokonaj cellulit-raz na zawsze!

Cellulit nazywany również „pomarańczową skórką”to zmora większości kobiet. Niewiele z nas wie, że tak naprawdę wcale nie jesteśmy na niego skazane! (więcej…)

Tydzień dla Twojego Zdrowia

Jak często zastanawiasz się czym jest dla Ciebie Twoje zdrowie? Czy jest potrzebne? Czy potrzebują go twoi bliscy? Co to znaczy czuć się zdrowym? Czy Ty czujesz się zdrowo? Co robisz, aby czuć się silnie i energicznie? (więcej…)

Witaj Szkoło!

Początek roku szkolnego to zazwyczaj czas mocno stresujący dla dzieci, ale również (a może nawet przede wszystkim ) dla rodziców. To okres wytężonej pracy umysłowej i fizycznej. Nasze pociechy czeka wiele nowych wyzwań. Jako rodzice mamy wielką moc, aby ten czas pełen był wsparcia, miłości, akceptacji i szacunku. Po naszej stronie leży również profilaktyka zdrowego trybu życia, dzięki któremu nasze dzieci będą rozwijać się w zdrowiu i radości- a tego pragnie przecież każdy rodzic 🙂