Wiele moich znajomych narzeka zimą na to, że często łapią infekcje – katar, kaszel, a ich odporność jest bardzo słaba. Codziennie przebywamy w wielu różnych skupiskach ludzi – wystarczy, że robisz zakupy w hipermarkecie. Pomyśl o tym, że w tym miejscu bywa codziennie kilkadziesiąt tysięcy ludzi, którzy mogą mieć wirusa albo bakterię. Czas zadbać o swoją odporność!
Wystarczy, że każda z osób wokół nas kilka razy kaszlnie, albo kichnie na świeżym powietrzu, albo innym publicznym miejscu. Później pojawiasz się w nim ty, a podczas oddychania, wdychasz te wszystkie „zarazki”. Infekcja gotowa. Nie da się uniknąć takiej sytuacji – wszędzie stykamy się z ludźmi. Jedynym wyjściem jest wspomaganie swojej odporności odpowiednimi działaniami.
Zdrowa dieta to podstawa
Odpowiednia dieta to podstawa sprawnego działania układu immunologicznego. Czerpie on swoją siłę właśnie z odpowiednich makro i mikroskładników, które zapewniamy naszemu organizmowi wraz z każdym posiłkiem. Jeśli chcemy pamiętać o (nie tylko) zimowej odporności, pamiętajmy o tym, by jeść: warzywa i owoce, produkty zbożowe, białe mięso, ryby i nabiał, rośliny strączkowe, orzechy.
Wspieraj dietę odpowiednią suplementacją
Niestety, owoce i warzywa mają w sobie coraz mniej wartościowych dla nas mikro i makro składników. Z tego powodu powinniśmy sięgać po odpowiednie suplementy diety, które będą wspomagać w okresie zimowym nasz organizm w walce z infekcjami.
Najlepiej jest zapobiegać powstawaniu chorób. Jednym z moich ulubionych produktów, które polecam osobom, które chcą zarówno wesprzeć odporność, jak i uporać się z objawami choroby jest Halo Imunseen. Ma on w swoim składzie zbawienny na wszelkie choroby wyciąg z jagód czarnego bzu. Dodatkowo zawiera dużą ilość witaminy C, Halo-Kompleks oraz cynk. Kompilacja tych wszystkich składników ma działanie przeciwwirusowe. Poza wzmocnieniem układu odpornościowego, znacznie poprawia nasze samopoczucie.
Zbawienne działanie witaminy E
Witamina E, jest zdecydowanie najmocniejszym antyoksydantem, wspomagającym odporność (nie licząc Wit. C). Zdecydowanie polecam jej stosowanie osobom, które chcą wzmocnić układ odpornościowy, co za tym idzie zmniejszyć ryzyko zachorowań. Jest ona głównym składnikiem Halo Okseen, który uważany jest za najsilniejszy , naturalny antyoksydant.
Wprowadź w swój codzienny grafik ruch
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w zachowaniu wysokiego stopnia odporności organizmu. Jednak, jeśli jesteś typem kanapowca, nie zalecamy Ci z dnia na dzień katorżniczych treningów i biegania maratonów. Pamiętaj o tym, by codziennie wybrać się na przynajmniej 2-kilometrowy spacer. Możesz wybrać się na taki spacerek wieczorem, albo tak ustalić sobie plan dnia, by przynajmniej raz w ciągu dnia zrezygnować z komunikacji miejskiej albo samochodu i jakąś sprawę załatwić pieszo. Przykładowo, na zakupy wybierzesz się pieszo, a wróć z nich komunikacją miejską albo taksówką.
Gorąco polecam zastosowanie powyższych rad w okresie zimowym, albo w czasie wzmożonego stresu spowodowanego sytuacją w pracy, bądź wieloma problemami codzienności. Jak będziesz odpowiednio wspomagał swój organizm, z pewnością w okresie zimowym ominą Cię popularne w tym czasie choroby i infekcje.
