6 prostych kroków, aby podnieść swoją samoocenę

To jak widzimy siebie, jak oceniamy innych ludzi i świat, mówi wiele o naszej samoocenie. Nasza rzeczywistość jest obiciem naszych myśli, uczuć i przekonań. Kiedy łatwo oceniamy i krytykujemy postępowanie innych osób, w rzeczywistości świadczy to o tym, że w ten sam sposób traktujemy siebie. Niska samoocena może być spowodowana negatywnymi doświadczeniami, nadmierną krytyką ze strony bliskich. Jednak pamiętaj, że teraz jako dorosła osoba, możesz to zmienić i świadomie podjąć decyzję o tym w jaki sposób chcesz się czuć! To prostsze niż myślisz i wystarczy 6 prostych kroków, aby poczuć się dobrze w swoim ciele.

(więcej…)

Czytaj dalej 6 prostych kroków, aby podnieść swoją samoocenę

Joga dla ciała i ducha

Czas kwarantanny zamknął nas w domach na niespodziewanie długi czas. Wielu z nas zadaje sobie pytanie, jak można w najlepszy sposób spożytkować ten czas, oderwać się od monotonnych spraw codziennych, a równocześnie  zadbać o swoje ciało i piękną sylwetkę. W Internecie z pewnością znajdziesz mnóstwo darmowych treningów czy wyzwań. Jednak dzisiaj, pragnę Ci z serca polecić inną formę aktywności, którą z pewnością kojarzysz z różnych zdjęć wędrujących po sieci, na których praktykujący często uwiecznieni zostali w dziwnych, ale niezwykle efektownie wyglądających pozach. Chodzi oczywiście o jogę. Jeśli zastanawiasz się, czy i Ty możesz zacząć  ćwiczyć i czy  można praktykować samemu w domu- zostań ze mną, a przekonasz się, że praktyka jogi jest absolutnie dla wszystkich i niesie ze sobą same korzyści.

(więcej…)

Czytaj dalej Joga dla ciała i ducha

Podaruj dziecku wszystko, co najlepsze! :)

 

Podaruj swojemu dziecku wszystko co najlepsze!

Każdy rodzic pragnie podarować swojemu dziecku wszystko co najlepsze. Od narodzin otaczamy dzieci miłością, troską, kupujemy rozwojowe zabawki, kolorowe witaminki i  piękne ubranka. Staramy się, by zapewnić dziecku jak najlepszy życiowy start i zdrowie.

Gdy przychodzi czas przeziębień i chorób, często nie wiemy jak z nich wybrnąć, a chorobowy sezon zdaje się trwać w nieskończoność.

Jednak odporność naszego dziecka trzeba budować od samego początku, a nie tylko sezonowo. Każdego dnia, możesz podarować swojemu dziecku naturalne, wyjątkowe produkty, które bez skutków ubocznych będą budowały i regulowały naturalne procesy odpornościowe małego organizmu. (więcej…)

Czytaj dalej Podaruj dziecku wszystko, co najlepsze! :)

Jak wzmocnić odporność organizmu zimą?

Wiele moich znajomych narzeka zimą na to, że często łapią infekcje – katar, kaszel, a ich odporność jest bardzo słaba. Codziennie przebywamy w wielu różnych…

Czytaj dalej Jak wzmocnić odporność organizmu zimą?

Ćwiczenia rozciągające dla aktywnych i biernych, czyli stretching dla każdego

Ćwiczenia rozciągające to podstawa sprawności ciała sportowców i kanapowców!

Patrząc na społeczeństwo jako na całość łatwo dostrzec jedną wspólną cechę – liczne skrzywienia kręgosłupa i wady postawy. Prawie każda osoba, która spotykasz, ma w jakimś stopniu zaburzoną fizjologiczną budowę kośćca (więcej…)

Czytaj dalej Ćwiczenia rozciągające dla aktywnych i biernych, czyli stretching dla każdego