Celebruj swoją kobiecość-codziennie
Wiosenny Detoks
Wreszcie nadeszła upragniona i długo wyczekiwana wiosna. Rzeczywistość w jakiej znaleźliśmy się na pewno odbiega znacząco od tej, w której chcielibyśmy być. Świat spowolnił, a my musieliśmy w ekspresowym tempie dostosować się do nowych warunków. Czas spędzony w domu, z bliskimi może okazać się idealnym momentem, by poświęcić więcej czasu swojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Wiosna to najlepszy czas, by zatroszczyć się o oczyszczenie organizmu, usunięcie złogów i toksyn, aby wzmocnić ciało na pełnię lata. W szczególności na uwagę zasługuje nasza wątroba, która tylko w ciągu jednej minuty oczyszcza aż 1,5 l krwi. To oznacza, że w ciągu doby filtruje 2 160 litrów! Rola jaką spełnia wątroba i jej komórki odnosi kluczowe znaczenie w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu.
Jak skutecznie wzmocnić kości?
Układ kostny stanowi podporę dla całego ciała. Chroni najważniejsze organy w naszym ciele przed urazami, stanowi miejsce przyczepu mięśni. Jak pokazują dane statystyczne, na choroby układu kostnego cierpi ok. 400 tys. osób w naszym kraju. Schorzenia układu ruchu mogą dotyczyć zarówno kości jak i stawów. Przewlekły ból, sztywność, czy problemy z ruchomością stawów mogą być wynikiem stanu zapalnego spowodowanego urazem lub procesem chorobowym. Najczęściej tego typu schorzenia dotyczą osób po 50 roku życia, ale coraz częściej dotykają również osób młodszych, po 30 r. ż., czyli w czasie największej aktywności zawodowej.
W Walentynki znajdź czas dla siebie :)
Kiedy myślimy o święcie zakochanych, od razu staramy się zadowolić i sprawić przyjemność naszej drugiej połówce. Co jednak stanie się, gdy w tym dniu zadbamy również o siebie i pozwolimy sobie na to, czego zawsze sobie odmawiamy? W codziennej gonitwie brakuje czasu na relaks i przyjemności, tymczasem tylko wtedy gdy dbamy o swoje dobre samopoczucie na co dzień, jesteśmy w stanie więcej wykreować w naszym codziennym życiu.
Jak skutecznie dbać o swoje granice
Dbanie o swoje dobre samopoczucie często wiąże się ze stanowczością i asertywnością. Jeśli więc czujesz, że życie wymknęło się spod kontroli, wszyscy wokół wymagają od Ciebie coraz więcej, a Ty nie jesteś w stanie sprostać wszystkim wyzwaniom, czujesz narastającą frustrację i gniew , jest to wyraźny sygnał, że twoje granice zostały mocno naruszone. Jednak nie chodzi o to, aby obwiniać innych o swoje kiepskie samopoczucie. To my decydujemy o tym na ile pozwolimy innym. Jeśli nie wiesz w jaki sposób to zrobić-zapraszam do lektury.
Koronawirus-niebezpieczeństwo z Azji
Koronawirusy to powszechnie już przyjęta nazwa wirusów z podrodziny Coronavirinae , które występują w czterech rodzajach: alfa-, beta-, delta-, gamma-. Wirusa roznoszą głównie zwierzęta- ssaki oraz ptaki. Koronawirus ncov-2019 przeniósł się na człowieka, prawdopodobnie poprzez spożywanie potraw przygotowanych z zakażonego wirusem mięsa (m.in. owoców morza). Do tej samej rodziny wirusów należy m.in. SARS, którego epidemia wywołała prawdziwy popłoch, oraz wirus MERS z którym świat miał styczność kilka lat później. Wirusy te występują często i musimy się przygotować na ich ciągłe mutacje, być może coraz groźniejsze dla ludzi.
Miłość-katalizator pozytywnych zmian
Magia miłości polega na całkowitym zaufaniu sobie, swojej intuicji i wewnętrznej mądrości. Kiedy w pełni polegamy na opiniach innych ludzi, tracimy połączenie z naszym wewnętrznym kompasem- sercem. To ono prowadzi nas przez życie, pokazując co jest dla nas dobre, co nas odżywia i dodaje skrzydeł, a co rani i gasi uśmiech i szczęście. Tylko wtedy, gdy sami jesteśmy radośni i szczęśliwi, możemy tym samym obdarzać innych. Nasz uśmiech, uścisk i pozytywne słowo znaczy więcej niż nam się wydaje! Miłość, która zaczyna się w nas, potrafi niczym jasne światło promieniować na innych, przynosząc im spokój i ukojenie.
Jak uniknąć świątecznego przejedzenia
Wielkimi krokami zbliżają się Święta. To gorący okres pełen przygotowań, świątecznych zakupów, planowania prezentów i potraw, które w wielu przypadkach, pojawiają się na naszym stole tylko ten jeden raz w roku. Niestety, nasz układ trawienny w czasie świąt bywa zwyczajnie przeciążony, a stan ten może utrzymywać się nawet przez kilka tygodni. Aby uniknąć przykrych konsekwencji przejadania się, przygotowaliśmy kilka prostych zasad, dzięki którym w Święta nie będzie potrzeby rozpinania dodatkowego guzika 😉 Zaczynamy!
5 prostych sposobów na odporność jesienią
Jesienią często doskwiera nam chłód. Brak słońca, krótsze dni, przenikająca ciało wilgoć sprzyja różnym infekcjom. Nasz organizm zaczyna korzystać z rezerw, jakie uzbieraliśmy w ciągu całego roku. Jeśli nie dbaliśmy o swojego zdrowie, niestety, może się okazać, że nasze ciało jest słabe i zmęczone, a przez to bardziej podatne na choroby. Na szczęście, istnieje kilka prostych i sprawdzonych sposobów, dzięki którym możemy podnieść swoją odporność, a nawet skrócić czas choroby.
Zakochaj się na nowo-w sobie i w życiu
