Przeziębienie zamiast się poddać, atakuje innych domowników? Pora, by wziąć sprawy w swoje ręce! Niestety, ale nie damy rady dostarczyć wszystkich związków odżywczych wraz z pożywieniem. Nawet, gdybyś jadła same BIO produkty, to gleba jest bardzo wyjałowiona i zawiera zaledwie kilka z kilkudziesięciu potrzebnych minerałów. By zachować pełnię sił witalnych, zdrowo się odżywiaj, uprawiaj sport, myśl pozytywnie i… sięgnij po dobrej jakości suplementy diety. To dziś nieuniknione.

 

Jak Twój organizm radzi sobie z kaprysami jesiennej aury?

 

Przygotowałam dla Ciebie II część artykułu na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z przeziębieniem. Dzisiaj poznasz witaminy i minerały, które powinnaś dostarczyć organizmowi. Ponadto mam dla Ciebie 10 roślinnych wojowników, którzy nie boją się walki z wirusami! Tutaj możesz przeczytać I część artykułu „Zanim sięgniesz po leki z apteki…”.

 

Witaminy i minerały wspierające organizm w leczeniu przeziębienia:

 

1. Cynk

Cynk jest pierwiastkiem niezbędnym do zdrowego funkcjonowania Twojego organizmu. Uzupełnienie jego niedoboru w czasie przeziębienia, może skrócić długość jego trwania.

Źródła cynku: homary, ostrygi, kraby, wołowina, wieprzowina, orzechy nerkowca, ciecierzyca, kurczak.

 

2. Witamina C

Witamina C to podstawa! Jeśli na co dzień suplementujesz wit C, to w czasie trwania przeziębienia zwiększ dawkę. Jeśli tego nie robisz, koniecznie uzupełnij jej niedobór. Co ok. 0,5h przyjmuj pół łyżeczki kwasu askorbinowego rozpuszczonego w przegotowanej letniej wodzie. Sygnałem, że organizm ma wystarczającą ilość wit C jest rozwolnienie.

 

3. Witamina D

Witamina D3 w naszej szerokości geograficznej powinna być uzupełniana przez cały rok. Mamy tak niewielką ilość dni słonecznych, że organizm nie jest w stanie wyprodukować latem tyle wit D3, by starczyło jej na resztę miesięcy. W czasie przeziębienia zwiększ dawkę.

 

4. Magnez

Niedobory magnezu sprzyjają występowaniu infekcji wirusowych. W czasie przeziębienia pomocne będą kąpiele z solą Epsom, dzięki której mogą zmniejszyć się bóle mięśniowe.

 

5. Witamina E

Ta witamina jest szczególnie ważna w profilaktyce przeziębienia u Seniorów.

 

6. Witamina A

Witamina A to kolejna bardzo ważna witamina dla każdej komórki Twojego organizmu, którą powinnaś stosować profilaktycznie. Wspiera również układ immunologiczny!

 

7. Selen

Czy wiesz o tym, że chorzy na raka charakteryzują się bardzo niskim poziomem selenu w organizmie? To niesłychanie ważny dla Twojego układu odpornościowego pierwiastek śladowy. Świetnym źródłem selenu są orzechy brazylijskie!

 

 

10 roślinnych wojowników, którzy nie boją się walki z wirusami:

 

1. Echinacea (jeżówka)

Echinacea to jedna z najpopularniejszych roślin o działaniu leczniczym. W czasie przeziębienia pij 2-3 szklanki naparu z jeżówki, a z pewnością szybciej wrócisz do zdrowia.

 

2. Żeń-szeń

Żeń-szeń to roślina bulwiasta wyglądem przypominająca pietruszkę z domowego ogródka. Badania potwierdzają jej właściwości prozdrowotne. Przyjmowana w czasie przeziębienia może skrócić czas jego trwania.

 b

3. Surowy czosnek

Czosnek to babcina metoda na przeziębienie stosowana od bardzo dawna we wszystkich polskich domach. Czosnek może zapobiegać przeziębieniom i łagodzić ich objawy.

Pamiętaj, by zmiażdżyć czosnek przed zjedzeniem, by uwolnić jego właściwości lecznicze.

 

4. Olejek z oregano

Olejek z oregano ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Zatem warto go zastosować w czasie infekcji.

 

5. Korzeń lukrecji

Korzeń lukrecji to tradycyjny lek ziołowy stosowany w leczeniu przeziębienia i infekcji górnych dróg oddechowych.

 

6. Ekstrakt z liści oliwnych

Ekstrakt z liści oliwnych ma działanie  przeciwzapalne, przeciwgrzybiczne i przeciwwirusowe. Jest świetnym wsparciem dla układu odpornościowego ze względu na oleuropeinę zawartą w liściach drzewa oliwnego, która chroni go przed szkodnikami, zapewnia długowieczność i odporność na choroby.

 

7. Herbaty ziołowe

Możesz samodzielnie przygotować mieszanki ziołowe z: czarnego bzu, krwawnika, lipy, mięty pieprzowej, imbiru i innych leczniczych ziół. Gdy poczujesz, że „zbiera” Cię przeziębienie, wypij powstałą herbatę ziołową. Dzięki niej możesz skrócić czas trwania infekcji.

 

8. Kurkuma

Składnikiem aktywnym kurkumy jest kurkumina – silny przeciwutleniacz, który obniża poziom 2 enzymów odpowiedzialnych za stany zapalne. Stosuj kurkumę na co dzień, dodając ją do różnych potraw. Na pewno wzmocnisz w ten sposób odporność całej Twojej rodziny!

 

9. Propolis

Propolis ma wspaniałe właściwości, dzięki którym można skrócić czas trwania przeziębienia. Stosowany regularnie stymuluje układ odpornościowy i tym samym chroni przed infekcjami górnych dróg oddechowych.

 

10. Biała wierzba

Kora wierzy była stosowana już za czasów Hipokratesa jako środek przeciwbólowy i obniżający gorączkę. Jej chemiczne właściwości są podobne do aspiryny (kwas acetylosalicylowy). Ulga w bólu i gorączce pojawia się po dłuższym czasie niż po wzięciu aspiryny, jednak daje lepsze efekty.

 

Życzę zdrowia!

 

---

Nazywam się Irena Żak i od ponad 10 lat współpracuję z firmą Dr. Nona. Mogę wprowadzić Cię w niezwykły świat preparatów z minerałami Morza Martwego oraz nauczyć Cię, jak w prosty i przyjemny sposób zarabiać dodatkowe pieniądze. Zapraszam na bezpłatne konsultacje, w czasie których indywidualnie dopasuję preparaty do Twoich potrzeb. Możesz polegać na moim doświadczeniu i wiedzy.