Antyoksydanty to związki obecne przede wszystkim w warzywach i owocach. Ich rola jest znacząca, a niedobór może mieć przykre konsekwencje zdrowotne. Dowiedz się, dlaczego warto uzupełnić dietę o te substancje.
Odpowiednio skomponowana i urozmaicona dieta jest podstawą utrzymania dobrej kondycji organizmu. Niektóre związki organiczne występujące w owocach i warzywach są szczególnie wskazane, gdyż znacząco opóźniają procesy starzenia. Antyoksydanty, bo o nich mowa to substancje, dzięki którym organizm radzi sobie z wolnymi rodnikami, a tym samym wolniej się starzeje.
Antyoksydanty – charakterystyka
Antyoksydanty to substancje zwane inaczej przeciwutleniaczami. Jak sama nazwa wskazuje, mają zdolność do blokowania procesów utleniających, a tym samym nie dopuszczają do inwazji wolnych rodników. To właśnie nadmiar wolnych rodników przyczynia się do zbyt szybkiego starzenia organizmu i rozwoju procesów zapalnych. Przeciwutleniacze są więc niezbędne, by chronić organizm przed ich negatywnym działaniem i rozwojem chorób.
Antyoksydanty – rodzaje
Przeciwutleniacze można podzielić na dwie grupy. Pierwszą stanowią antyoksydanty egzogenne, które dostarczane są do organizmu wraz z pożywieniem. Mowa tu w szczególności o witaminach tj. witamina E, A czy C. Do tej grupy należą także flawonoidy czy polifenole. Drugą grupą są antyoksydanty endogenne występujące naturalnie w organizmie człowieka. To przede wszystkim melatonina oraz znany ze swoich właściwości odmładzających koenzym Q10, a także glutation, estrogen czy kwas moczowy. Na poziom antyoksydantów endogennych nie mamy wpływu, jednak zmniejsza się on wraz z wiekiem. Antyoksydanty egzogenne można do organizmu dostarczać za pomocą pożywienia lub suplementów diety.
Gdzie znaleźć antyoksydanty?
Najlepiej przyswajalnym źródłem antyoksydantów są warzywa i owoce, szczególnie takie, które nie zostały poddane obróbce termicznej. Najwięcej przeciwutleniaczy dostarczają te w intensywnych kolorach. Prym wiodą owoce jagodowe tj. borówki, a także czarne i czerwone porzeczki, wiśnie, czarne winogrona, granaty oraz owoce cytrusowe. Warto sięgnąć także po warzywa takie jak buraki, czerwoną kapustę, czerwoną i żółtą paprykę, pomidory i szpinak. Antyoksydanty występują również w ziołach, np. oregano czy bazylii, oraz naparach i herbatach ziołowych.
Produkcję antyoksydantów endogennych można stymulować poprzez odpowiedni tryb życia. Korzystnie wpływa na ich obecność regularna aktywność fizyczna, życie w zgodzie z rytmem dobowym czy unikanie używek tj. papierosy, czy alkohol.
Suplementy diety bogate w przeciwutleniacze
Niska jakość produktów spożywczych, czy okresowe większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały zmusza nas do sięgnięcia po suplementy diety. W czasie choroby lub rekonwalescencji, a także wtedy, gdy chcesz zapobiec wielu schorzeniom warto jest sięgnąć po sprawdzone preparaty. Dobrze jest unikać syntetycznych witamin, gdyż ich przyswajalność jest niewielka. Suplementy powinny być bogate w substancje pochodzenia naturalnego, gdyż dzięki temu masz pewność, że twój organizm dostanie to, czego naprawdę potrzebuje.
Suplementy diety Dr Nona działają holistycznie, oczyszczając i odżywiając organizm na poziomie komórkowym. Uzupełniają niedobory i regulują prawidłowy metabolizm. Po które preparaty warto sięgnąć, aby dostarczyć do organizmu potrzebnych antyoksydantów?
- Halo Okseen– skutecznie neutralizuje wolne rodniki i redukuje liczbę nowo powstających, wzmacnia układ immunologiczny i zdolność komórek do obrony przed szkodliwym wpływem środowiska, w skład wchodzi m.in witamina E i selen, oraz Halo Kompleks;
- Ravseen – wzmacnia układ odpornościowy i sprzyja poprawie przemiany materii, obniża poziom cholesterolu i wzmacnia siły witalne organizmu, jest bogaty w kwasy Omega i witaminę E;
- Halo Reumoseen– suplement diety bogaty w wyciągi ziołowe i Halo Kompleks, wzmacnia układ odpornościowy, reguluje przemianę materii, wzmacnia układ kostno-stawowy, jest bogaty w witaminę C, E selen i cynk;
- Goldseen – bardzo silny antyoksydant, który jako jedyny na świecie zawiera Ultra-some Q10, który działa aż 5 razy silniej od zwykłego koenzymu Q10, oprócz tego jest bogatym źródłem witamin z grupy B, witaminy C, E, A, D3, H, oraz wapnia, żelaza, cynku, selenu, miedzi czy jodu, stymuluje pracę wszystkich układów i działa wzmacniająco na organizm;
- Halo Pulmoseen – antyoksydant wyposażony w witaminę C, E, selen cynk i Halo Kompleks, wspiera pracę układu oddechowego i wzmacnia odporność;
Antyoksydanty powinny regularnie gościć w naszej diecie. Dzięki nim możliwe jest utrzymanie dobrej kondycji, zdrowia, a także wsparcia w chorobie. Warto przyjmować przeciwutleniacze zarówno w postaci naturalnych składników, oraz suplementów diety.
