Jak uniknąć świątecznego przejedzenia

Wielkimi krokami zbliżają się Święta. To gorący okres pełen przygotowań, świątecznych zakupów, planowania prezentów i potraw, które w wielu przypadkach, pojawiają się na naszym stole tylko ten jeden raz w roku. Niestety, nasz układ trawienny w czasie świąt bywa zwyczajnie przeciążony, a stan ten może utrzymywać się nawet przez kilka tygodni. Aby uniknąć przykrych konsekwencji przejadania się, przygotowaliśmy kilka prostych zasad, dzięki którym w Święta nie będzie potrzeby rozpinania dodatkowego guzika 😉 Zaczynamy!

BĄDŹ JAK JUROR W MASTER CHEF

I nie chodzi tutaj o surowe ocenianie potraw, przygotowanych przez innych 😉 Jest to doskonały sposób, by uniknąć przejedzenia. Zamiast objadać się litrami barszczu z uszkami i grochem, lepiej zjeść mniejszą porcję, która strawi się szybciej. Wtedy w naszym żołądku pozostanie sporo miejsca na degustowanie kolejnych pyszności. Jedząc małe ilości  unikniesz efektu napompowanego brzucha i zgagi, która najczęściej pojawia się, gdy wrzucamy w siebie zbyt wiele.

cleanseen dr nona suplement diety

Halo Cleanseen delikatnie oczyszcza kosmki jelitowe i odnawia mikroflorę jelit

 

JEDZ UWAŻNIE

Praktyka uważności może dotyczyć każdej sfery naszego życia. Jest bardzo pomocna w trakcie jedzenia, a dzięki niej będziemy mogli stwierdzić, czy faktycznie już jesteśmy najedzeni, czy też potrzebna będzie dodatkowa porcja. Stare przysłowie mówi: „Kto przy stole się nie śpieszy, ten się zdrowiem długo cieszy!”. W czasie jedzenia powinno się dokładnie przeżuwać pokarmy- nawet do 40 razy! W ten sposób pokarm zostaje odpowiednio rozdrobniony i wymieszany ze śliną. Enzymem, który rozpoczyna proces trawienia w jamie ustnej jest amylaza- rozkłada węglowodany znajdujące się w jedzeniu. Dzięki dokładnemu przeżuwaniu odciążamy również żołądek- jedzenie trafia do niego już częściowo przetrawione, więc organizm nie musi tracić dodatkowej energii na rozkładanie dużych kawałków.

płyn do płukania jamy ustnej dr nona

Płyn do jamy ustnej zawiera esencje m.in. z olejków szałwii, rumianku, tymianku i mięty.

 

WODA JEST DOBRA NA WSZYSTKO

Picie przynajmniej 1,5 l wody dziennie to podstawa, by wszystkie procesy w naszym organizmie przebiegały prawidłowo. Woda świetnie usprawnia również procesy trawienne, dlatego warto po nią sięgać również przed posiłkami. 1 szklanka wody wypita 20-30 min. przed posiłkiem przyśpieszy przyswajanie składników odżywczych z pokarmów i pomoże określić, na ile faktycznie odczuwamy głód. Uwaga! Nie należy popijać w trakcie jedzenia! Woda, oraz inne napoje niepotrzebnie rozrzedzają kwasy żołądkowe, a przez to jedzenie trawi się dłużej i może zalegać w żołądku. Chińczycy podobno od wieków dopuszczają jedynie picie gorącej, zielonej herbaty w czasie jedzenia. Najlepiej jest jednak pić dopiero pół godziny po posiłku.

gonseen herbata dr nona

Halo Gonseen wspomaga funkcjonowanie całego organizmu, w szczególności układu pokarmowego

 

NAUCZ SIĘ ODMAWIAĆ

Każdy z nas chociaż raz dał się namówić na dodatkową porcję serniczka lub makowca, po której czuł się znacznie gorzej. Często tylko dlatego, że nie chcieliśmy babci lub cioci sprawić przykrości. W chwili, gdy ktoś namawia nas na kolejną porcję, a organizm wyraźnie daje sygnał, że ma już dosyć- zadbajmy przede wszystkim o siebie i swoje samopoczucie. Lepiej odmówić jednego kawałka, niż kolejne świąteczne dni spędzić z bólem żołądka i zgagą.

krem dynamiczny dr nona z minerałami morza martwego

Krem Dynamiczny łagodzi bóle różnego pochodzenia, w tym bóle brzucha

 

PRZEJEDZENIOWE SOS

Gdy dojdzie do przejedzenia, sprawdź nasze wypróbowane sposoby:

  • Płyn do jamy ustnej– 1 łyżka stołowa 5-10 min. przed posiłkiem, oraz 1 łyżka tuż po. Stosować również między posiłkami, 3-4 łyżki dziennie.
  • Halo Gonseen– przynosi ulgę szczególnie przeciążonej wątrobie, pić gorącą, nawet 3 filiżanki pół godziny po jedzeniu, lub pomiędzy posiłkami.
  • Krem Dynamiczny– smarować okolice żołądka i wątroby
  • Halo Cleanseen– odtruwa wątrobę, oczyszcza krew z toksyn, 2 kapsułki dziennie

 

Nikt z nas nie lubi odmawiać sobie przyjemności. Jedzenie świątecznych potraw z pewnością do nich należy, jednak, by w pełni nacieszyć się jedzeniem ważny jest przede wszystkim umiar ,a wtedy z pewnością unikniemy przykrych niespodzianek.

Uściski!


Nazywam się Irena Żak i od ponad 10 lat współpracuję z firmą Dr. Nona. Mogę wprowadzić Cię w niezwykły świat preparatów z minerałami Morza Martwego oraz nauczyć Cię, jak w prosty i przyjemny sposób zarabiać dodatkowe pieniądze. Zapraszam na bezpłatne konsultacje, w czasie których indywidualnie dopasuję preparaty do Twoich potrzeb. Możesz polegać na moim doświadczeniu i wiedzy

Close Menu