6 prostych kroków, aby podnieść swoją samoocenę
Joga dla ciała i ducha
Czas kwarantanny zamknął nas w domach na niespodziewanie długi czas. Wielu z nas zadaje sobie pytanie, jak można w najlepszy sposób spożytkować ten czas, oderwać się od monotonnych spraw codziennych, a równocześnie zadbać o swoje ciało i piękną sylwetkę. W Internecie z pewnością znajdziesz mnóstwo darmowych treningów czy wyzwań. Jednak dzisiaj, pragnę Ci z serca polecić inną formę aktywności, którą z pewnością kojarzysz z różnych zdjęć wędrujących po sieci, na których praktykujący często uwiecznieni zostali w dziwnych, ale niezwykle efektownie wyglądających pozach. Chodzi oczywiście o jogę. Jeśli zastanawiasz się, czy i Ty możesz zacząć ćwiczyć i czy można praktykować samemu w domu- zostań ze mną, a przekonasz się, że praktyka jogi jest absolutnie dla wszystkich i niesie ze sobą same korzyści.
Pomysły na trafiony prezent :)
Bez wątpienia na mikołajkowy prezent z niecierpliwością czekają najmłodsi. Jednak każdy z nas lubi otrzymywać prezenty. Co może być jeszcze przyjemniejszego od otrzymywania? Dawanie! To wspaniały moment, kiedy dzięki nam na twarzy bliskich gości uśmiech. Czasem jedyną przeszkodą, która powstrzymuje nas przed robieniem innym prezentów, jest zwyczajnie brak pomysłu. Jeśli więc masz dosyć kupowania ciepłych skarpet lub słodkich sweterków ze świątecznym motywem- sprawdź jakie prezentowe inspiracje przygotowaliśmy dla Ciebie! 🙂
5 prostych sposobów na odporność jesienią
Jesienią często doskwiera nam chłód. Brak słońca, krótsze dni, przenikająca ciało wilgoć sprzyja różnym infekcjom. Nasz organizm zaczyna korzystać z rezerw, jakie uzbieraliśmy w ciągu całego roku. Jeśli nie dbaliśmy o swojego zdrowie, niestety, może się okazać, że nasze ciało jest słabe i zmęczone, a przez to bardziej podatne na choroby. Na szczęście, istnieje kilka prostych i sprawdzonych sposobów, dzięki którym możemy podnieść swoją odporność, a nawet skrócić czas choroby.
Pokonaj cellulit-raz na zawsze!
Cellulit nazywany również „pomarańczową skórką”to zmora większości kobiet. Niewiele z nas wie, że tak naprawdę wcale nie jesteśmy na niego skazane! (więcej…)
Tydzień dla Twojego Zdrowia
Jak często zastanawiasz się czym jest dla Ciebie Twoje zdrowie? Czy jest potrzebne? Czy potrzebują go twoi bliscy? Co to znaczy czuć się zdrowym? Czy Ty czujesz się zdrowo? Co robisz, aby czuć się silnie i energicznie? (więcej…)
Żylaki nóg- jak ich uniknąć?
Żylaki nóg są schorzeniem , które coraz częściej dotyka również młode osoby. Wbrew pozorom, żylaki są chorobą, która nieleczona, może doprowadzić do poważnych kłopotów zdrowotnych.
Ćwiczenia rozciągające dla aktywnych i biernych, czyli stretching dla każdego
Ćwiczenia rozciągające to podstawa sprawności ciała sportowców i kanapowców!
Patrząc na społeczeństwo jako na całość łatwo dostrzec jedną wspólną cechę – liczne skrzywienia kręgosłupa i wady postawy. Prawie każda osoba, która spotykasz, ma w jakimś stopniu zaburzoną fizjologiczną budowę kośćca (więcej…)
Zadbaj o siły witalne Twojego mężczyzny, czyli co nieco o testosteronie.
Siły witalne Twojego mężczyzny zależą między innymi od prawidłowego poziomu testosteronu.
Jak lubisz spędzać wolny czas – aktywnie czy biernie? Ja stawiam zdecydowanie na aktywny wypoczynek, bo taki paradoksalnie dodaje mi energii. (więcej…)
Jak rozpocząć trening na siłowni, bez względu na kondycję czy wiek?
Trening na siłowni daje tak wiele możliwości, że nie można się nudzić!
Nawiązując do wpisu o zdrowym odchudzaniu, chcę dzisiaj poruszyć temat konkretnej formy aktywności fizycznej. Sposobów na aktywne chudnięcie (więcej…)